أطعمة تؤدي إلى شيخوخة الجسم واجهات تشغيل وميزات أمان جديدة تظهر في حقيقة رحيل جيرو عن ميلان الحكومة تكشف لـ مجلس الأمن الدولي أسباب الإخفاق في حل الأزمة اليمنية أردوغان يكشف عدد أعضاء حماس الذين يتلقون العلاج في تركيا أخيراً قبائل طوق صنعاء تصحو من سباتها.. تطورات مزعجة للمليشيات أبو عبيدة يصدر بياناً غير سار للكيان الصهيوني غروندبرغ يتحدث عن خريطة طريق أممية مدعومة عربياً وسعودياً للحل في اليمن لجنة خبراء موالية للحوثيين وإيران تكشف السر الخفي وراء الصمود الفولاذي لمحافظة مأرب ونجاحها في سحق كل محاولات إيران ومليشياتها في المنطقة إذا نظرنا إليه لدقائق يقتل خلال يومين.. تعرف على أخطر جسم بالعالم
أفاد باحثون بأن المشي لمدة خمس دقائق كل ساعة يومياً يقي من خطر الإصابة بالبواسير.
وأوضح الباحثون أن البواسير تنشأ نتيجة لعدة عوامل، هي الجلوس لمدة طويلة من دون أي حركة، والجلوس علي كرسي الحمام "المرحاض" لمدة طويلة، ونوبات السعال الشديدة، والإسهال، والولادة، وحمل الأشياء الثقيلة، وزيادة الوزن أو السمنة، ووجود أفراد من العائلة مصابون بالبواسير.
وطبقاً لما ورد بجريدة "الراية القطرية"، ينصح الأطباء الأفراد الذين يعملون في وظائف تتطلب الجلوس ، التجول في الغرفة لمدة 5 دقائق كل ساعة علي الأقل، أما الأفراد الذين يضطرون لحمل الأوزان الثقيلة فيجب عليهم التنفس بعمق أثناء حمل الأوزان ولكن من دون حبس النفس.
كما ينصح بزيادة الألياف في النظام بتناول الحبوب الكاملة والمكسرات، كما يمكن تناول مكملات الألياف، كما يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم كالمشي وركوب الدراجة والسباحة عدة مرات في الأسبوع، حيث أن الرياضة تحافظ علي الوزن وتساعد في الحصول علي نوم مريح أثناء الليل.
المصدر: المحيط